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Cuadriceps

Sentadilla frontal, más trabajo para tus CUADRICEPS

Que la sentadilla es el ejercicio de pierna por excelencia no tiene ninguna discusión, pero cambiar a su versión frontal puede darnos unos beneficios a la hora de marcar el cuádriceps bastante buenos. La versión con la barra a la espalda estimula más los femorales y los glúteos, pero si hacéis la versión frontal, debido al cambio en el centro de gravedad estos músculos trabajarán menos, dando más prioridad a los cuádriceps. Si es la…
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LA "GOTA" DEL CUÁDRICEPS

Hace algún tiempo vino un conocido a consultarme una duda. Como le pasa a mucha gente había descuidado su trabajo de piernas durante mucho tiempo, lo que le dio un aspecto un tanto cómico. En ese momento empezó a trabajar las piernas con intensidad para intentar compensar ese desequilibrio y la verdad es que los resultados no fueron malos, pero el basto interno seguía sin destacar, así que me preguntó qué podía hacer al respecto.…
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