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Más Masa para tu ESPALDA

Puede que os encontréis entre esas personas que lucen un aspecto estupendo en sus pectorales, hombros y brazos, pero que al darse la vuelta muestran una gran deficiencia en su espalda simplemente porque no la ven y eso hace que no la entrenen con el mismo interés que las otras partes que si que ven. Si es así no te preocupes, aquí te voy a ofrecer una rutina que llenará de músculo esa región del cuerpo.

Antes de empezar haced 1-2 series de calentamiento por ejercicio.

EJERCICIO SERIES REPETICIONES
Remo inclinado con barra 4 10, 6, 6, 8
Peso muerto 4 10, 6, 6, 10
Jalón frontal con agarre ancho 4 15, 8, 8, 8
Remo sentado en polea baja 3 10, 10,12
Jalón con brazos rectos 3 12, 12, 15
Buenos días 3 12, 12, 15

Realizad esta rutina durante 8 semanas y añadiréis masa a vuestra espalda.

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